co mi tam

[...] Progres na siłowni jest... 7 m-cy temu 45kg na klatkę mnie gniotło, teraz kończę 105kg. Mam jeszcze jedno pytanie. Jutro posiłek o 17 mi będzie kolidował z pracą. Niestety nie będę mógł tam zjeść tego co sobie przygotuję. Mogę to zjeść o 16, albo dopiero o 19-20. Z tym, ze koło 21 mam następny poziłek. Co czynić w takim wypadku ? Pozdrawiam !

[...] polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara może nam o tym powiedzieć [...]

"A mnie co noc prześladują dwa koty. Nigdy ich nie widziałem ale wiem że czają się gdzieś tam w ciemności i tylko czekają żebym zasnął żeby przegryźć mi gardło. Dlatego nigdy nie śpię przy otwartych oknach a dla pewności nie śpię też w swoim łóżku. Najbezpieczniej jest w szafie. Wieczorem zawsze rozsypuję mąkę żeby móc stwierdzić czy są [...]

[...] dlaczego, z kim.... itp itd. Codziennie punkt 10-siata wychodze przed mój flat stawiam ciderka na murku i obserwuje co sie dzieje. i tylko mam czerwony zeszycik i wpisuje tam co trzeba. i tak do 18 stej schodzi. jeszcze robie rundke po śmietnikach i obczajam co kto wyrzuca. Licze patrze jakie piwo pijom itp. Szczegolnie polaków lubie kapować [...]

Obliques, blogoslawiona miedzy niewiastami na sfd jestes Wpadaj tutaj jak najczesciej i pisz, pisz, pisz! Twoje wskazowki sa dla mnie (i mysle, ze nie tylko dla mnie) cenniejsze niz zloto Mimi ja z reguly nie kupuje chleba, ktory ma date przydatnosci do spozycia dluzsza niz tydzien, ale z tego co widze po skladzie, nie ma tam niczego, co mogloby [...]

Robie w tej kolejnosci co hells napisał ale nie chce mi sie tego przepisywac i drukowac jeszcze raz itd. A co do twojego to troche duzo na plecy w treingu B. Ale kit taM:D

[...] Tobie o to ile może tak BCAA rozpuszczone stać? Jak coś, na 100% gdzieś w badaniach naukowych było to rozważane. http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html - dużo rzeczy tam jest ale trudno coś odnaleźć bo dość fachowo pisane :D A jeśki chodzi o diete to już minąl cały tydzień i widać znaczne różnice jeśli chodzi o spadki tłuszczu. Mi za [...]

Biniu - po cos to tam pisaliscie ;) btw Wczoraj moja kobieta dowiedziala sie, ze przestawilem sie na J /NJ. Narobila mi strasznej zadymy Nie jest w stanie zrozumiec jak mozna isc do pracy bez sniadania gdzie ja czesto pracuje fizycznnie. Ogolnie bardzo sie zdenerwowala i zabronila mi tej "glodowki" Najgorsze jest to, ze nie trafiaja do [...]

[...] ale sa ludzie na forum co robia wyniki i na takim odzywianiu. Co do ćwiczeń to obecnie ABS(wersja 8 minutowa z YT) oraz pompki w stylu Spartan i Hinduisi(czy jak to się tam pisze) Do tego dochodzą jeszcze 2 ćwiczenia z sztangą jedno na bica i drugie na klate. Mój trening jest energiczny i szybki, ale trwa aż mięśnie odmawiają posłuszeństwa. [...]

[...] - trudno, żebyście cokolwiek wiedzieli, skoro w tych działach nie bywacie. Nie znacie ich specyfiki. Scena, jak również C/S, mają swoją stałą społeczność. Chętnie wita się tam nowych Użytkowników, jednak wymagamy szacunku i akceptacji zasad, które tam obowiązują. Jeśli ktoś włazi z buciorami i chce robić rewolucje, szybko żegna się z Forum przy [...]

jacek wysłałem Ci @. biłem brd i rzeczywiście guzy nie ciekawe teraz bije innego propa tez sa jakies tam opuchlizny ale raczej nie boli i nie sa twarde jak przy brd poza tym strasznie sie pocilem po brd w nocy tez teraz bije innego propa co prawda co drugi dzien 100mg a brd bilem co dziennie i czulem lepiej brd czyli niby jest co ma byc co do [...]

[...] plus, choć zabrakło znajomych, w zasadzie tylko z Kubą M.(nazwisko cenzurowane przez forum) zamieniłem parę zdań. Trening: W zasadzie cały tydzień w plecy. Co prawda jakieś tam treningi były, ale na pół gwizdka, z braku czasu, zmęczenia i chęci, więc nie ma co tu pisać. Dieta: Tak jak z treningiem pół-na pół. Koło czwartku dopadł mnie mały [...]

[...] zawodnik na miarę światowego MMA jeśli bedzie odpowiednio prowadzony.Walka z trudnym Taberą pokazała,ze rozwija się szybko.Teraz musi tylko podjąć decyzję o wyjeździe do USA,tam będzie się rozwijał coraz bardziej,w Polsce stanie w miejscu z umiejętnościami,bo tu nie ma już z kim trenować.Gość nigdy nie panikuje w ringu,nawet w bardzo trudnych [...]

[...] końca chałupy przyleciała obaczyć co się dzieje :)) We wszystkich ćwiczeniach czułam obciążenia, a 17ka w przenoszeniu bardziej niż bardzo ;-) Trening nagrałam sama, jakoś tam na próbę, trochę też młody pokręcił (ten obwód B) i jak tylko znajdę chwilę czasu i uda mi się to jakoś do kompa przesłać to dam znać. MISKA: [...]

"Szrir hahahaha Kulturalne Sportowe Forum Dyskysyjne buahahah rozwaliłeś mnie tym postem. Pisz mi wiecej :))) Albo przenieś sie na forum Bractwa Jezusowego, tam jest duzo kultury... ;))" Z moimi pogladami dostalbym tam bana na wstepie "2) ty szrir jak ci nie odpowiada to jest jeszcze jedno forum kulturystyczne o którym nie dawno [...]

[...] badz rzodkiewka. Obiady raczej wymyslam takie sobie. Albo rybka z grilla, badz z folii, do tego jakas surowka z bialej kapusty, fasolka mrozona gotowana, i takie tam rozne kombinacje. Moze byc udo z kurczaka pieczone w folii bez skory. Najgorzej jest z kolacja. Gotuje albo soczewice z warzywami badz jem co popadnie byle zgodnie z [...]

Kochani, co tam u Was??? Jak Wam idzie? Ja nie wiem ale od jakiegos czasu nie dostaje Waszych odpowiedzi. Nie wiem dlaczego. Mam takie pytanie: jesli mam 158 cm to jaka powinna byc moja prawidlowa waga? Wedlug obliczen wyszlo mi 51. Ale np u mojej mamy ktora ma 168 wyszlo 54, czy to mozliwe? Przeciez to chyba troche za malo. Pozdrawiam Marta Marta

[...] sklep i po rozmowie z nią się po prostu załamałam! Oni NIC nie kumają, a wszystkie diety i zalecenia mają wymieszane w głowach tak, że trzeba by było chyba Kopciuszka, żeby tam posprzątać. Należy bardzo uważnie czytać wszystkie książki Montiego, zwracając przede wszystkim uwagę na opisy, które są powtykane w najbardziej zakamuflowanych [...]

[...] wracałam do stanu wyjściowego i czasem coś mi przybywało. Dwa razy stosowałam dietę kapuścianą, ale po niej najpewniejsze było tylko jo - jo. Aż wreszcie kiedyś przypadkowo przeczytałam co nieco o Montim i myślę,że to jest to czego szukałam, bo nie chodzę głodna no i jakieś tam zmiany są zauważalne. Pozdrawiam i życzę wytrwałości. andrea_l

Witam, jestem jakies dwa miesiace na diecie z odstępstwami w weekendy. Nie schudlam nic (jem duzo czekolady 77%), ale nie na tym mi glownie zalezy, ciesze sie ze w koncu nie glodze sie i nie tyje - jem naprawde sporo. Nie jestem bardzo zadowolona ze swojej wagi 62 kg przy 173cm, chialabym schudnac jakies 3-4kg, ale juz mam fiola na tym punkcie. I [...]